Então meu almoço hoje, foi: Frango ao molho com água haha.
Receita:
Peito de Frango cortado em tiras ( a quantidade que você quiser)
Iogurte desnatado 0 açúcar e 0 gordura ( 120 ML)
Mostarda duas colheres chá.
Queijo branco light dois pedaços(quantidade minima de gordura)
Sal agosto ( uma quantidade minima de preferencia)
Pimenta do reino ( pouquinho também )
E orégano a vontade.
Vocês podem estar substituindo os temperos, então vamos Lá.
Preparo:Coloque a panela no fogo, adicione o iogurte e em seguida a mostarda, coloque o frango picado, deixando ele cozinhar, nesta hora eu também adicionei peito de frango desfiado (caso queira), deixe ele cozinhar e coloque o sal, a pimenta durante 5 há 10 minutos, adicione os pedaços de queijo, e o orégano.
Deixe por mais alguns minutinhos, e está pronto seu frango rico em proteínas.
Bom apetite.
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